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Me gusta ser competitivo, de hecho la mayoría de mi vida adulta he estado compitiendo en mi carrera, en mi vida personal y en el ciclismo. Pero ser competitivo no significa correr en cada oportunidad, ser competitivo para mi es mejorar y tratar de esforzarte para como prepararse para una carrera de mtb a una meta grande. Y me imagino que no soy muy diferente en este aspecto a muchos de corredores en ese día. Los corredores experimentados tienen un programa de entrenamiento diseñado al mínimo detalle que tiene su costo y su sacrificio. La salida del martes no es tan dura como la del fin de semana y mi salida del jueves es en realidad un como prepararse para una carrera de mtb suave por la ciudad. Como bajar de peso de forma sana

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Normalmente, las personas que practican ciclismo de montaña pero no compiten, salen dos o tres días a la semana a entrenar con la bicicleta, algo muy diferente a lo que hacen los verdaderos ciclistas de élite que entrenan a diario y preparan las competiciones de manera profesional, con entrenamientos específicos, dietas especiales e incluso bicicletas preparadas para esos entrenamientos en concreto. No nos engañemos.

Los ciclistas de como prepararse para una carrera de mtb normales que no solemos competir somos guerreros de fin de semana, en el verdadero sentido de la palabra.

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Como guerreros de fin de semana que somos, no necesitamos entrenamientos específicos para tal o cual competición, pero tampoco debemos olvidar que debemos planificar al menos un par de cosas en la semana previa a nuestra primera carrera para asegurarnos de que nuestras piernas no nos van a fallar. La semana previa a nuestra primera carrera o como prepararse para una carrera de mtb. La semana previa a nuestra primera carrera o competición: 1.

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La idea es llegar a nuestra primera competición con las piernas frescas y no en fase de recuperación, por lo que debemos asegurarnos de que este entrenamiento previo tan intenso ocurra entre 7 u 8 días antes de la carrera. Durante la como prepararse para una carrera de mtb, salidas muy suaves. De esta manera como prepararse para una carrera de mtb aumentar el riego sanguíneo y eliminar los residuos metabólicos que puedan quedar debido al ejercicio intenso previo. De esta manera, llegaremos a nuestra primera competición con las piernas preparadas para ello.

Tenemos que dormir nuestras 8 horas durante todas las noches y, a ser posible, aprovechar alguna que otra siestecita durante el día. Hidratación y nutrición, la clave del éxito.

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Durante la semana previa a nuestra primera competición, debemos hidratarnos correctamente y comer muchas proteínas y carbohidratos. Ajusta y prepara tu bicicleta al detalle. Debemos verificar nuestra bicicleta completamente, comprobar el funcionamiento de los cambios, los frenos y la suspensión, y hacer los ajustes necesarios.

Busca amigos que también vayan a competir. Durante la carrera, concentración y paz interior.

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Llegado el momento de pasar la línea de salida, solamente nos queda disfrutar de la experiencia e intentar acabar la carrera en la mejor forma posible. Hay que evitar la explosión de adrenalina del comienzo, cuando todos los corredores arrancan a tope.

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Puede ser que al final nos sorprendamos viendo como adelantamos a muchos de aquellos corredores que salieron como una bala al principio de la carrera. Manteniendo la concentración, lograremos terminar nuestra primera carrera con éxito.

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